Var sjukligt trött förut och hade lagt mig bekvämt och sådär och tror ni inte att jag börjar hosta som en galning då. Hosta i ca 30 min, fett irriterande. Men har ju bara mig själv att skylla på. Så dumt att jag ens testa på rökningen, jag var emot det + att min mamma är sjuk i KOL så jag vet baksidan med rökning. Men är man dum och ser en lösning i cigaretter så vet jag inte. Men har varit rökfri från och till nu den närmsta månaden, men nu ska jag verkligen verkligen sluta. För att röka är äckligt och den gör att jag inte kan springa eftersom man får sådan dålig kondition sen fotboll +rökn ing = INTE OKEJ!!!!!!

Som tur är har jag inte rökt länge men har astma så det för värrar ju saken.

Nu håller jag iallafall på att ladda ner den sista Harry Potter filmen eftersom jag inte har något bättre för mig denna kväll.

Inom de första dygnen:

• Efter 20 minuter går blodtryck och puls ner till normal nivå och blodkärlen vidgas. Temperaturen ökar i händer och fötter.
• Efter åtta timmar minskar kolmonoxiden i blodet och syrehalten blir normal.
• Efter 24 timmar minskar risken för hjärtsjukdomar, som exempelvis hjärtinfarkt.
• Efter två dygn börjar nervtrådarna sin återväxt och smak- och luktsinnet blir som vanligt igen.

Inom ett halvår:

• Efter två veckor till tre månader förbättras blodcirkulationen och lungkapaciteten så mycket att det känns lättare att promenera. Konditionen ökar med 15 procent. Huden får tillbaka en friskare färg.
• Efter en till elva månader börjar nästäppa, hosta och andningssvårigheter som beror på rökningen försvinna. Nya flimmerhår bildas i lungorna, vilket rensar dem och minskar risken för infektion. Kroppens energi ökar och man blir mindre trött. Många sover bättre än tidigare.
• Efter ett år har risken för hjärtinfarkt halverats.

Resten av livet utan cigaretter:

• Efter fem år är risken för hjärtinfarkt och hjärnblödning lika liten som för dem som aldrig har rökt.
• Efter tio år har risken för lungcancer minskat med åtminstone två tredjedelar.
• Efter 15 år är alla sjukdomsrisker som man får av rökning nästan lika låga som för dem som aldrig har rökt.